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hatte gestern 2400kcal und 99f 198kh 172ew und 1std fitness. jaa mehr essen ist einfach geil haha 😍 bin gespannt auf die Ergebnisse....mal sehen ob mein recomp gut gelingt oder ich lieber bulken und cutten sollte hmmm
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72,1 kg
Bisher verloren: 32,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1650 kcal
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Fett: 34,90g | Eiw: 172,35g | Kohlh: 159,94g.
Frühstück: WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream. Mittagessen: Backfee Backpulver, Tamara Waldfrucht Konfitüre, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Milbona Speisequark Magerstufe, Belbake Vanillin-Zucker, ESN Designer Whey Protein - Natural, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Goldessa Balance, Kaffee mit Milch, Lidl Laugenbrötchen. Abendessen: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Freshona Bio Gemüse Pfanne Mediterrane Art, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. Snacks/Sonstiges: Callowfit The Chocolate Sauce, Erdbeeren. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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kader wa's Gewichtsverlauf
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