Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2022
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62,3 kg
Bisher verloren: 23,6 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1812 kcal
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Fett: 70,90g | Eiw: 130,81g | Kohlh: 159,26g.
Frühstück: Tartines Craquantes Sarrasin, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Cocktail de Fruits Rouges Bio, Rocamadour, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, lait d'amande sans sucre ajouté, Dried Chia Seeds, vinaigre de cidre. Mittagessen: Charal Steak Haché 5%, mixt nuts, Trio de Quinoa, Nature sans Sucre, Gayelord Hauser Petles de Konjac, son d'avoine, Laitue, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Olive Oil. Abendessen: Trio de Quinoa, Galette de Riz, Nature sans Sucre, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, champignon, Blanc d'Oeuf, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), tomate. Snacks/Sonstiges: Auchan Blanc de Dinde (-25% de Sel), Jardin Bio Tartines Craquantes Sarrasin, Elle & Vire Crème 4%, Vahiné Gélatine, Sojasun Nature sans Sucre, Marque Repère Coco à Cuisiner, Marque Repère Coco à Cuisiner, Sojasun Nature sans Sucre, Gayelord Hauser Petles de Konjac, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Vahiné Gélatine, Elle & Vire Crème 4%, Blanc d'Oeuf. mehr...
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2577 kcal
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Bewegung:
HIIT - 1 Stunde und 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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