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hatte gestern 2300kcal und 67f 208kh 204ew und 1std fitness, vlt ein tick länger. aber war irgendwie schwächer gestern...na mal sehen 😊💪
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73,1 kg
Bisher verloren: 31,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1641 kcal
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Fett: 78,69g | Eiw: 143,01g | Kohlh: 92,00g.
Frühstück: Callowfit The Chocolate Sauce, Edeka Erdbeeren, WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream, Tortillas Mike Mitchells, Thunfisch, REWE Mozzarella Gerieben, Milbona Cremig Leicht, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere. Abendessen: Sonnenblumenöl, Landjunker Hähnchenoberkeule, Erlenhof Kulturchampignons, Zucchini, Aubergine. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Ananas-Stücke, ESN Designer Whey Protein - Natural, Belbake Vanillepuddingpulver, Milbona Speisequark Magerstufe, Dr. Oetker Original Backin, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Belbake Vanillin-Zucker, Lätta Halbfettmargarine, Ei. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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kader wa's Gewichtsverlauf
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