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hatte gestern 1450kcal und 62f 61kh 160ew. guter nontraining makrotag 💪
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73,5 kg
Bisher verloren: 30,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2270 kcal
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Fett: 94,91g | Eiw: 181,30g | Kohlh: 183,15g.
Frühstück: Ei, Milbona Speisequark Magerstufe, Goldessa Balance, Belbake Kokosraspel, Backfee Backpulver, RUF Zitronen-Schalen Aroma, WellMix Whey Protein Vanille, Gut & Günstig High Protein Joghurterzeugnis Heidelbeere, Dulano Geflügel-Salami, Milbona Kräuterbutter, Kaffee mit Milch, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Filinchen Das Abendbrot. Mittagessen: Erdbeeren, Milbona Sprühfertige Sahne Leicht, Aldi Datteltomaten, Gurke (mit Schale), REWE Romana Salatherzen, Lauchzwiebeln, Rote Paprika, Lidl Hass Avocado, Kühne Surol 7 Kräuter Essig, Alesto Salatkerne Mix Naturbelassen. Abendessen: Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Freshona Passierte Tomaten, Lidl Rinderhackfleisch Light, Zucchini, Aubergine. Snacks/Sonstiges: Callowfit Salty-Caramel, Gelatelli High Protein Creamy Chocolate, Fin Carré Alpen-Vollmilch, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch. mehr...
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konstantes Gewicht
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kader wa's Gewichtsverlauf
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