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hatte gestern 1500kcal und 49f 81kh 164ew. guter nontraining makrotag find ich.
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73,4 kg
Bisher verloren: 30,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2289 kcal
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Fett: 78,19g | Eiw: 179,72g | Kohlh: 205,26g.
Frühstück: Milbona High Protein Drink Vanille, WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream. Mittagessen: Äpfel, Milbona High Protein Drink Vanille, Dulano Hähnchenbrust Gepökelt, Gegart, Gebraten, Lidl Eiweißbrot, Milbona Kräuterbutter, Kaffee mit Milch. Abendessen: WellMix Whey Protein Vanille, RUF Zitronen-Schalen Aroma, Backfee Backpulver, Belbake Kokosraspel, Goldessa Balance, Milbona Speisequark Magerstufe, Ei, Ankara Nudeln, Freshona Bio Gemüsepfanne Asiatische Art. Snacks/Sonstiges: MAOAM Kracher, Alesto Cruspies Paprika, Carletti Mørk Chokolade, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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kader wa's Gewichtsverlauf
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