hatte gestern 2200kcal und 122f 122kh 171ew und 1std fitness. naja die makros waren nicht perfekt aber zumindest stieg das gewicht heute nicht 😁🙏🙏
|
72,9 kg
Bisher verloren: 31,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1629 kcal
|
Fett: 84,69g | Eiw: 104,97g | Kohlh: 126,79g.
Frühstück: Milbona High Protein Pfirsich-Maracuja Quark-Creme, Kaffee mit Milch, Lätta Original, RUF Zitronen-Schalen Aroma, Backfee Backpulver, Belbake Kokosraspel, Xucker Erythrit, Whey Protein, Milbona Reine Buttermilch, Ei. Mittagessen: Cocktailtomaten, Ömür Böreklik 60, Kaffee mit Milch und Zucker, WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream, Milbona Sprühfertige Sahne Leicht, Erdbeeren. Abendessen: Babybel Mini Babybel Light, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Trauben. Snacks/Sonstiges: Tortilla Chips (Weißer Mais), Burger King Cheddar Cheese Dip, Guacamole, Prosecco. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kader wa's Gewichtsverlauf
|