Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2022
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63,5 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1560 kcal
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Fett: 65,75g | Eiw: 69,00g | Kohlh: 171,42g.
Frühstück: Tartines Craquantes Sarrasin, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, vinaigre de cidre. Mittagessen: Picard Riz Complet Lentilles Vertes Quinoa Rouge, Épinard, Picard Ratatouille Cuisinée, mixt nuts, Trio de Quinoa, Gayelord Hauser Petles de Konjac, son d'avoine, Laitue, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Olive Oil. Abendessen: Trio de Quinoa, Galette de Riz, Avocats en Morceaux, Myprotein blanc d'oeuf, son d'avoine, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Potiron en Cubes, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, champignon, Blanc d'Oeuf, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), tomate. Snacks/Sonstiges: Gayelord Hauser Perles de Konjac, Cocktail de Fruits Rouges Bio, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Dried Chia Seeds, Noix du Brésil. mehr...
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2220 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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