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hatte gestern 2200kcal und 111f 151kh 138ew und 1std fitness. erhöhe jetzt stetig meine gewichte (oder wiederholungen wenn gewichte nicht geht) beim fitness. da ich kein exaktes körperfettmessgerät habe bleibt nur vertrauen und geduld dass es alles was bringt grad. muss einfach alle 2 monate oder so mal bilder vergleichen 💁♀️
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74,5 kg
Bisher verloren: 29,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1513 kcal
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Fett: 68,48g | Eiw: 140,43g | Kohlh: 79,69g.
Frühstück: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Milbona High Protein Quarkriegel, Kaffee mit Milch, Milbona Kräuterbutter, Lidl Eiweißbrot. Mittagessen: Wintertraum Gewürz Spekulatius , Kaffee mit Milch, Babybel Mini Babybel, WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream. Abendessen: Milbona Emmentaler Gerieben, Freshona Bio Gemüsepfanne Französische Art. Snacks/Sonstiges: Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
so ne Körperanalyse Waage kaufen ?
08 Mrz 22 vom Mitglied: Rockabilly_Hilbi
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Ich hab so eine nur für füße, aber der zeigt wenn überhaupt nur ungefähr unterkörper an. Es gibt teurere die son handteil haben aber kp ob der wirklich den gesamten oberkörper einbezieht...ich denke nicht. Joa caliper zange muss man glaube ich erst lernen korrekt zu benutzen😫 ich weis nicht genau
08 Mrz 22 vom Mitglied: kader wa
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jetzt kommr es drauf an was für dich teuer ist, meine Grenze war 80€
08 Mrz 22 vom Mitglied: Rockabilly_Hilbi
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@rocka hm ja so 60 vlt...käme drauf an ob ich wirklich sicher bin dass die exakt ist
08 Mrz 22 vom Mitglied: kader wa
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08 Mrz 22 vom Mitglied: kader wa
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@kader wa: hab mal geschaut, schau Dir mal die Omron BF511 an...
08 Mrz 22 vom Mitglied: Rockabilly_Hilbi
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Tipp: Es reicht wenn Fettanalyse und Waage reproduzierbar funktionieren. Die Genauigkeit ist weniger wichtig. Misst man mit der Calwer immer gleich, dann kann man auch due Entwicklung verfolgen, wenn man eigentlich nicht richtig misst.
08 Mrz 22 vom Mitglied: seppi422
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08 Mrz 22 vom Mitglied: seppi422
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@rocka danke fen schau ich mir mal an
08 Mrz 22 vom Mitglied: kader wa
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@njura danke. Ich kenne so rechner aber weis nicht wie sehr man dem vertrauen kann. Es sind ja nur umfänge und die sagen ja nicht aus wieviel davon fett und wieviel muskel ist weist du...ich könnte auch nen mega muskel po haben und der würde wegen dem umfang das gleiche ergebnis wie beim fett zeigen usw...
08 Mrz 22 vom Mitglied: kader wa
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@seppi danke, ja was die entwicklung angeht stimmt es, bei gleicher methode könnte man die veränderung feststellen zb bei caliper (aber wohl nicht beim umfang messen). Aber am liebsten würde ich es natürlich gern exakt wissen
08 Mrz 22 vom Mitglied: kader wa
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Dann suche Dir eine gut reproduzierbare Methode und erziele die absolute Genauigkeit durch eine (am besten Zweipunk)-Kalibration mit einer verlässlichen externen Referenzmethode (Fitnessstudio, Praxis, Klinik etc.)
08 Mrz 22 vom Mitglied: seppi422
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kader wa's Gewichtsverlauf
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