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hatte gestern 2100kcal und 90f 172kh 134ew und 1std fitness. ich fühl mich mittlerweile nicht mehr zu fett dass es mir peinlich ist gewichte aus der männerecke zu holen oder geräte zu benutzen 😁💪 das hab ich echt lange gemieden haha, das ist n mega fortschritt für mich 😊
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74,3 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1589 kcal
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Fett: 70,87g | Eiw: 141,65g | Kohlh: 97,82g.
Frühstück: Lidl Norwegischer Räucherlachs, Goldessa Balance, Filinchen Das Abendbrot, Green Grocer's Spinat, Ömür Böreklik 60, Lauchzwiebeln, Azura Miniromatomaten, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. Mittagessen: WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream, Kaffee mit Milch, Milbona High Protein Pfirsich-Maracuja Quark-Creme, Naturgut Bio Chiasamen. Abendessen: Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Rapsöl, Knoblauch, Lidl Gemüsezwiebel, Freshona Passierte Tomaten, Aubergine, Lidl Rinderhackfleisch Light. Snacks/Sonstiges: Lebkuchen. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
03 Mrz 22 vom Mitglied: Rockabilly_Hilbi
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03 Mrz 22 vom Mitglied: Jule Go !
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03 Mrz 22 vom Mitglied: leomaja45
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Werden dir die Spielsachen für die Frauen zu leicht🤣
03 Mrz 22 vom Mitglied: nini0689
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Danke euch 😁
@nini ja haha hab immer mehrere von den sachen bis 10kg genommen aus der frauenecke oder diese scheiben usw haha richtig umständlich...mit 14kg hanteln bzw 30kg arbeitet es sich echt leichter 😅😅
03 Mrz 22 vom Mitglied: kader wa
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kader wa's Gewichtsverlauf
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