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hatte gestern 1650kcal und 101f 59kh 108ew. so das gewicht ist nun wohl das resultat des cheatens. seit mitte januar läufts irgendwie nicht mehr so...naja im normalgewichtsbereich ist es eh schwerer...ich mach weiter und irgendwann werd ich sicherlich weiter runter kommen, auch wenns dauert🙏
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74,7 kg
Bisher verloren: 29,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2085 kcal
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Fett: 90,61g | Eiw: 134,63g | Kohlh: 172,31g.
Frühstück: Milbona Kräuterbutter, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Lidl Eiweißbrot, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Äpfel, McDonald's Barbecue Sauce, Bofrost Hähnchenfrites, Kaffee mit Milch, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Naturgut Bio Chiasamen, Lidl Heidelbeeren. Abendessen: Kaffee mit Milch, Milbona Schlagsahne Laktosefrei, Aldi Braune Champignons, Bernbacher Bella Pasta. Snacks/Sonstiges: Carletti Mørk Chokolade, Bel Royal Lübecker Edel Marzipan Herzen und Sterne , Snack Day Chips Oriental, WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Auf jeden Fall dran bleiben. Sonst klappts nicht mit der 70 im April 😜
02 Mrz 22 vom Mitglied: nini0689
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Jaa stimmt, das wollten wir ja auch noch hehe...man man man, mal sehen 😅
02 Mrz 22 vom Mitglied: kader wa
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Bin aber selber froh wenn ich nur annähernd an die 72 bis dahin komm😭 außerdem bist du ja 10 cm größer als ich 🤣🤣
02 Mrz 22 vom Mitglied: nini0689
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😂😂 aber über 72 würd ich mich auch mega freuen hehe
02 Mrz 22 vom Mitglied: kader wa
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Ja das wäre ja toll🤩 hoffen wir das beste
02 Mrz 22 vom Mitglied: kader wa
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macht euch doch nicht so einen Streß, am besten ihr kauft euch ne billige Waage, die bescheißt das Gewicht nach unten. Nach´m Sommer nimmt ihr einfach die ehrliche Waage wieder 😜
02 Mrz 22 vom Mitglied: Rockabilly_Hilbi
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@billy du sprichst ja aus Erfahrung 😜
02 Mrz 22 vom Mitglied: nini0689
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@Rocky Den Bikini kann man leider nicht austricksen...
02 Mrz 22 vom Mitglied: MenthePip
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Ich krokele schon den ganzen Februar auf meinem höchstpersönlichen "Plateau" herum.
02 Mrz 22 vom Mitglied: MenthePip
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@rocka 😂😂 auch ne Idee haha😁
02 Mrz 22 vom Mitglied: kader wa
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@men jaa genau, und versuchst du aktiv etwas zu ändern oder einfach so weitermachen bis es anschlägt?
02 Mrz 22 vom Mitglied: kader wa
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@nini0689, sonst würde ich hier solch ... Kommentare nicht schreiben 😜
02 Mrz 22 vom Mitglied: Rockabilly_Hilbi
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kader wa's Gewichtsverlauf
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