Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2022
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63,5 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1767 kcal
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Fett: 78,38g | Eiw: 88,34g | Kohlh: 173,13g.
Frühstück: Tartines Craquantes Sarrasin, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, vinaigre de cidre. Mittagessen: mixt nuts, Trio de Quinoa, Gayelord Hauser Petles de Konjac, son d'avoine, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Olive Oil, Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Épinard, Picard Riz Complet Lentilles Vertes Quinoa Rouge. Abendessen: Trio de Quinoa, Galette de Riz, Avocats en Morceaux, son d'avoine, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Perles de Konjac, Potiron en Cubes, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, champignon, Blanc d'Oeuf, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), tomate. Snacks/Sonstiges: Sojasun Yaourt Nature, Picard Cocktail de Fruits Rouges Bio, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Dried Chia Seeds, Noix du Brésil. mehr...
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2554 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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