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hatte gestern 2150kcal und 106f 144kh 141ew und 1std fitness. hab wieder davor gecheated und das gab mir echt wieder gut pump 🤩 wenn ich so überlege wars früher echt verlorene zeit, immer mega gehungert zu diät zeiten und training aber ohne viel kraft und bis mir immer schwindelig wurde etc...einfach komplett falsch 😅
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74,1 kg
Bisher verloren: 30,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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590 kcal
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Fett: 31,89g | Eiw: 53,07g | Kohlh: 17,25g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Dulano Hähnchenbrust Gepökelt, Gegart, Gebraten, Milbona Kräuterbutter, Kaffee mit Milch, Lidl Eiweißbrot. Mittagessen: Milbona High Protein Pfirsich-Maracuja Quark-Creme, Naturgut Bio Chiasamen, Kaffee mit Milch. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Übung macht den Meister oder wie war das ??
25 Feb 22 vom Mitglied: Rockabilly_Hilbi
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Jaa hehe bzw bildung macht den meister😁
25 Feb 22 vom Mitglied: kader wa
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@rose kh...aktuell gönn ich mir dann "böses". 1 schokoteil wars und ein wenig jalapenos chips, aber halt in dem etb rahmen den ich wollte😊 das gibt echt imens power 😂
25 Feb 22 vom Mitglied: kader wa
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Dachte jetzt auch eher an etwas "mehr" 😂 das haste e gleich runter trainiert.👍
25 Feb 22 vom Mitglied: nini0689
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Gönn dir. Das Leben genießen darf man ja noch. Verzichten droht zum Jojoeffekt. Ich gönn mir heute Döner. 😍✌️
25 Feb 22 vom Mitglied: angienimmtab89
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Mir ist auch schon aufgefallen, dass mir beim Training übel wird..zum Teil schwindelig. Obwohl ich eigentlich so wie alle Tage esse und an solchen Tagen extra viel trinke🥴
25 Feb 22 vom Mitglied: LadyNice☆
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kader wa's Gewichtsverlauf
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