Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2014
|
76,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1606 kcal
|
Fett: 15,14g | Eiw: 191,83g | Kohlh: 172,20g.
Frühstück: Léger Magermilch, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Hirz Erdbeer Joghurt, Knorr Hafer-Flöckli. Mittagessen: M-Classic Magerquark, Pfirsiche, M-Classic Magerquark, Léger French Dressing mit Kräutern, Grüner Blattsalat. Abendessen: Braeburn Äpfeln, Optimum Nutrition Casein, Léger Joghurt Erdbeer, Kellogg's Corn Flakes Original. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. mehr...
|
|
2663 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
a.batliner's Gewichtsverlauf
|