Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2014
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76,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1655 kcal
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Fett: 29,84g | Eiw: 187,38g | Kohlh: 151,13g.
Frühstück: Léger Joghurt Erdbeer, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Léger Magermilch, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: M-Classic Hörnli, Migros Leger Burger. Abendessen: Gekochtes Ei, Schweizer Käse, Don Pollo Pouletbrust Geräuchert, Migros Vollkornbrot, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Casein. mehr...
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2616 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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