Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2022
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63,9 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1508 kcal
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Fett: 57,25g | Eiw: 63,90g | Kohlh: 184,22g.
Frühstück: Tartines Craquantes Sarrasin, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, vinaigre de cidre. Mittagessen: Picard Risotto aux Asperges Vertes, Leader Price Épinards en Branches à la Crème, mixt nuts, Quinoa Royal, Gayelord Hauser Petles de Konjac, son d'avoine, Laitue, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Olive Oil. Abendessen: Galette de Riz, Quinoa Royal, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, son d'avoine, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Potiron en Cubes, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, carotte, Blanc d'Oeuf, choucroute, Olive Oil, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), tomate. Snacks/Sonstiges: Melons d'Eaux, Date, Noix du Brésil. mehr...
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2648 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, HIIT - 20 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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