|
hatte gestern 2000kcal und 88f 121kh 166ew und 1std fitness. erst gut trainiert aber dann schwarz vor augen hmm... naja makros hab ich gestern versagt haha... muss heute mal gezielt einkaufen, fällt mir schwer mit laktose und balaststoffen
|
74,5 kg
Bisher verloren: 29,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1599 kcal
|
Fett: 53,94g | Eiw: 119,90g | Kohlh: 152,79g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps. Mittagessen: Bernbacher Bella Pasta, Kaffee mit Milch, Harry Anno 1688 Rustikal, Süßkartoffel, Özyörem Tavuk Sosis. Abendessen: Freshona Passierte Tomaten, Beste Ernte Bohnen-Mix, Lidl Gemüsezwiebel, Knoblauch, Lidl Rinderhackfleisch Light. Snacks/Sonstiges: Milbona Sprühfertige Sahne Leicht, Erdbeeren, Milbona High Protein Pfirsich-Maracuja Quark-Creme, Äpfel. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
tztztztz nicht, daß dich noch umbringst tztztztztztz
18 Feb 22 vom Mitglied: Rockabilly_Hilbi
|
😂😂😂😂 niemals, umbringen heißt aufgeben und aufgegeben wird nicht 😅💪💪💪
18 Feb 22 vom Mitglied: kader wa
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kader wa's Gewichtsverlauf
|