Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2022
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64,5 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1289 kcal
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Fett: 37,66g | Eiw: 74,55g | Kohlh: 167,94g.
Frühstück: Tartines Craquantes Sarrasin, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, citron. Mittagessen: Herta Blanc de Poulet -25% de Sel sans Nitrite, Soja Nature sans Sucre, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Blanc d'Oeuf, Quinoa Royal, Gayelord Hauser Petles de Konjac, son d'avoine, Laitue, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, choucroute. Abendessen: Galette de Riz, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, son d'avoine, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Potiron en Cubes, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, carotte, Blanc d'Oeuf, choucroute, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), tomate. Snacks/Sonstiges: Noix du Brésil, melon d'eau. mehr...
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2487 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Ergometer - 35 Minuten, HIIT - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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