|
hatte gestern 1700kcal und 57f 137kh 153ew und 1std fitness. so jetzt würde ich gern wieder langsam in meine übliche strategie hehe....mal sehen obs anschlägt auf gehts 💪
|
74,8 kg
Bisher verloren: 29,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1729 kcal
|
Fett: 55,95g | Eiw: 157,09g | Kohlh: 150,94g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Ovomaltine Crunchy Cream, Maxi Nutrition Protein Pancakes. Mittagessen: WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream. Abendessen: Leziz Tavuk Sosis, Nordsee Salat mit Thunfisch & Mozzarella. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
153g Eiweiß bei 1700kcal?! Wow. Wie hast das geschafft? Was gab es zu essen?
30 Jan 22 vom Mitglied: MatzeSTD
|
30 Jan 22 vom Mitglied: vegan sunshine
|
@matze hehe, hatte zum frühstück 2 eiweisbrote mit frischkäse und hähnchenbrust und salami drauf. Mittags nudeln mit naturyoghurt und butter und tomatenmark drauf. Snack 1 eiweisriegel. Abendessen dönerfleisch und salat und paar pommes. Und nachm fitness 1 eiweisshake 😁
30 Jan 22 vom Mitglied: kader wa
|
wenn´s nicht anschlägt, dann hauste nochmals ordentlich drauf ! am besten suchst dir nen neuen Endgegner 😁
31 Jan 22 vom Mitglied: Rockabilly_Hilbi
|
Jaa hehe das mach ich 😁💪 heute ist montag und mein lieblingstrainingstag...da sind immer viele gute endgegner😁💪💪
31 Jan 22 vom Mitglied: kader wa
|
hast du sie niedergekämpft oder haben sie Dir eindeutig gesagt wo´s lang geht z.B. ab unter die Dusche mit Dir ??
31 Jan 22 vom Mitglied: Rockabilly_Hilbi
|
😂😂😂, leider war heute irgendwie kaum jmd da 😢 wir türken würden sagen "ich hab auge gemacht" 😂😂 weil ich davon so sprach haha
31 Jan 22 vom Mitglied: kader wa
|
der nächste Montag steht ja schon wieder vor der Türe. 😁
31 Jan 22 vom Mitglied: Rockabilly_Hilbi
|
01 Feb 22 vom Mitglied: kader wa
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kader wa's Gewichtsverlauf
|