Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2014
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75,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1859 kcal
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Fett: 22,38g | Eiw: 202,47g | Kohlh: 210,46g.
Frühstück: Äpfel, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Léger Joghurt Erdbeer, Léger Magermilch, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: Coop Pouletbrust, Migros Basmatireis, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Abendessen: Gekochtes Ei, Braeburn Äpfeln, Grana Padano Grana Padano, Don Pollo Pouletbrust Geräuchert, Andis Vollkornbrot 3 Mehl, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Optimum Nutrition Casein. Snacks/Sonstiges: M-Classic Magerquark. mehr...
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2579 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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