Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2014
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75,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1761 kcal
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Fett: 27,85g | Eiw: 188,00g | Kohlh: 187,19g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Léger Magermilch, Léger Joghurt Erdbeer, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Migros Basmatireis, Coop Pouletbrust. Abendessen: Condy Cornichons, Terrasuisse Vorderschinken, Optimum Nutrition Casein, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Andis Vollkornbrot 3 Mehl, Schweizer Käse. Snacks/Sonstiges: Braeburn Äpfeln. mehr...
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2582 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 22,4 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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