Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2022
|
66 kg
Bisher verloren: 19,9 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1815 kcal
|
Fett: 47,66g | Eiw: 132,21g | Kohlh: 220,24g.
Frühstück: Tartines Craquantes Sarrasin, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, citron. Mittagessen: Charal Steak Haché 5%, Soja Nature sans Sucre, Quinoa Royal, Gayelord Hauser Petles de Konjac, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, choucroute. Abendessen: Galette de Riz, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Potiron en Cubes, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), courgettes, carotte, haricots verts, Blanc d'Oeuf, choucroute, tomate. Snacks/Sonstiges: Sojasun Soja Nature sans Sucre, Bio Village Tartines Croustillantes au Seigle, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Soja Nature sans Sucre, soja sun, Gayelord Hauser Petles de Konjac, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, melon d'eau, Blanc d'Oeuf. mehr...
|
|
2609 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 58 Minuten, Ergometer - 35 Minuten, HIIT - 59 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 28 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
josianelefevre's Gewichtsverlauf
|