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hatte gestern 1650kcal und 70f 105kh 141ew.
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77,7 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1889 kcal
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Fett: 70,25g | Eiw: 178,35g | Kohlh: 133,75g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Milbona High Protein Quarkriegel , Goldessa Balance, Lidl Eiweißbrot, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust. Mittagessen: Tomatenmark, Rindfleisch, Bamya, Puderzucker, Maxi Nutrition Protein Pancakes, Kaffee mit Milch, Lidl Milchbrötchen. Abendessen: Combino Fusilli, Ostsee Fisch Lachslocken. Snacks/Sonstiges: Salatgurke, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Eiweiß sehr gut geschafft 💪
05 Jan 22 vom Mitglied: Manu_2308
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Fast am Ziel liebe kader 💪💪♥️
05 Jan 22 vom Mitglied: myna13
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Danke ihr lieben 😘 jaa gemeinsam schaffen wir das💪💪 ich glaube ohne euch alle wäre ich niemals so fleißig 😘😘😘
05 Jan 22 vom Mitglied: kader wa
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weiter so ! Was hat dein Arzt gesagt, kannst/darfst wieder voll angreifen ??
05 Jan 22 vom Mitglied: Rockabilly_Hilbi
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Kein plan haha, war grad da. Hab 1std 10min gewartet und musste dann weg die kinder abholen 🙄🙄🙄 mist vormittag unnötig vergeudet und jetzt wieder nen termin bekommen und abwarten😪
05 Jan 22 vom Mitglied: kader wa
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na, so nen Dreck. Das die Ärzte sowas nicht besser planen können, müsste doch bekannt sein wegen den Kindern ... 😪
05 Jan 22 vom Mitglied: Rockabilly_Hilbi
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Ja leider. Ich hatte es extra noch gesagt. Ich versteh immer das organisationsmanagement nicht. Wenn jmd definitiv nur 5min braucht sollte es doch entsprechend berücksichtigt werden als dann 2 leute "vorzulassen" die ganze 1std gebraucht haben.
05 Jan 22 vom Mitglied: kader wa
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Sieht sehr gut aus!!! :D Habe dir btw per PM auf deinen Kommentar in meinem Beitrag geantwortet, da der Beitrag verschollen ist.
05 Jan 22 vom Mitglied: Robbie99
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Oki doki danke dir, ich guck mal 😁
05 Jan 22 vom Mitglied: kader wa
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05 Jan 22 vom Mitglied: blakerson
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05 Jan 22 vom Mitglied: kader wa
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kader wa's Gewichtsverlauf
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