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hatte gestern 1550kcal und 85f 68kh 122ew und 1std fitness. ran an den speck💪
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78 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1622 kcal
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Fett: 69,93g | Eiw: 136,19g | Kohlh: 108,13g.
Frühstück: Milbona High Protein Himbeere, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Goldessa Balance, Lidl Eiweißbrot. Mittagessen: Milbona High Protein Himbeere, Babybel Mini Babybel, Ömür Böreklik 60, Lauchzwiebeln, Tomaten, Ei, Rapsöl, Kaffee mit Milch. Abendessen: McDonald's Barbecue Sauce, Burger King Curry Dip, Gemischter Salat mit Dressing, Lidl Pommes. Snacks/Sonstiges: Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Biste wieder auskuriert oder ?
04 Jan 22 vom Mitglied: Rockabilly_Hilbi
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😅 ich denk schon, ich fühl nichts mehr...aber hab weniger gewicht und wiederholungen gemacht und morgen früh um 10 hab ich den arzt termin. Ich denke mal ist wieder ok 😁🙏😇
04 Jan 22 vom Mitglied: kader wa
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wow! über 1 kg verbrannt!!! 💪💪💪
viel Erfolg morgen 🍀🍀🍀
04 Jan 22 vom Mitglied: DieJill
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Das war sicherlich fast nur wasser noch 😅😅 aber trotzdem ist so ne niedrigere zahl toll haha
04 Jan 22 vom Mitglied: kader wa
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na, dann mal feste Daumen drück, daß das Kilo morgen nicht gleich wieder drauf isch !
04 Jan 22 vom Mitglied: Rockabilly_Hilbi
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Ohja danke ich hoffe nicht🙏🙏
04 Jan 22 vom Mitglied: kader wa
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Die Zahl ist beneidenswert 👍
04 Jan 22 vom Mitglied: keine-ahnung
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dann drück ich dir die Daumen für Morgen, dass alles heile ist
04 Jan 22 vom Mitglied: nöhöhöhö
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kader wa's Gewichtsverlauf
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