|
hatte gestern 1100kcal und 77f 55kh 42ew. waren noch silvester reste aber halt wenig davon. hab noch sehr wenig reste und kann hoffentlich heute wieder wie gewohnt das eiweis hochfahren
|
79,4 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1538 kcal
|
Fett: 85,24g | Eiw: 122,09g | Kohlh: 68,33g.
Frühstück: Dulano Geflügel-Salami, Lidl Eiweißbrot, Goldessa Balance, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Sigara Börek, Kaffee mit Milch, Gebratene Auberginen Backteig, Grüne Oliven, Saure Gurken, Gekochtes Ei. Abendessen: Chef Select Geflügel-Frikadellen. Snacks/Sonstiges: Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Lidl Frucht-Gemüse-Mix für Smoothies, Rama Rama, Belbake Dinkelmehl Type 630, Belbake Backpulver, Belbake Vanillin-Zucker, Ei, Milbona Speisequark Magerstufe, Babybel Babybel. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Eiweiß hoch fahren steht bei mir ab heute auch an und Zucker weg lassen
03 Jan 22 vom Mitglied: Manu_2308
|
03 Jan 22 vom Mitglied: kader wa
|
Jaaaa, das ist doch supi 👍
03 Jan 22 vom Mitglied: Jule Go !
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kader wa's Gewichtsverlauf
|