Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2014
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76,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1853 kcal
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Fett: 39,43g | Eiw: 220,15g | Kohlh: 168,29g.
Frühstück: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Léger Joghurt Erdbeer, Léger Magermilch, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: Farmer's Best Schweizer Gemüsemischung, Migros Basmatireis, M-Classic Trutenschnitzel. Abendessen: Terrasuisse Toast Auflage, Optimum Nutrition Casein, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Andis Vollkornbrot 3 Mehl, Tilsiter, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Don Pollo Pouletbrust Geräuchert. mehr...
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2616 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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