Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2014
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77,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1687 kcal
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Fett: 40,55g | Eiw: 217,59g | Kohlh: 125,31g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Léger Magermilch, Léger Joghurt Erdbeer, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Gekochtes Ei, M-Classic Trutenschnitzel, Gemischte Blattsalate, Léger French Dressing, Farmer's Best Schweizer Gemüsemischung. Abendessen: Don Pollo Pouletbrust Geräuchert, Tilsiter, Andis Vollkornbrot 3 Mehl, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Optimum Nutrition Casein. Snacks/Sonstiges: M-Classic Magerquark. mehr...
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2661 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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