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hatte gestern 1750kcal und 89f 97kh 138ew und 1std10min fitness. hab die letzten 2 male wieder so übertrieben gehabt beim fitness dass ich mir irgendwie was verletzt habe im beckenboden. hatte über ne Woche schmerzen 🙄. werde montag zu meiner frauenärztin gehen. ich kanns einfach nicht lassen🙄😤 naja gestern hab ich also etwas gechillter trainiert
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77,5 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1508 kcal
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Fett: 61,18g | Eiw: 108,62g | Kohlh: 127,38g.
Frühstück: Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Kaffee mit Milch, Goldessa Balance, Lidl Eiweißbrot. Mittagessen: Chef Select Antipasti Teller, Milchbrötchen. Abendessen: Golden Sun Parboiled Reis, Schmalz. Snacks/Sonstiges: Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
tztztz, man sollte meinen DU bist schon erwachsen mit deine 25+
Hoffe es ist nur mimimimi und nichts schlimmeres. Zwischendrinnen sollte man mal nen Tag pausieren mit dem Sport hatte mal jemand zu mir gesagt. Meine letze Übertreibung hieß 9 Wochen Laufpause wegen Muskelfaßerriss ...
30 Dez 21 vom Mitglied: Rockabilly_Hilbi
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Ja das sollte man meinen nech...ich bin aber so ne nuss dass wenn ich etwas bestimmtes anvisiert habe, ich mit meinem ehrgeiz gern mal übers ziel hinausschieße 🙄 da reicht schon 1 gut trainierende person, die ich dann nämlich auf teufel komm raus "besiegen" möchte 🙄 ich muss endlich lernen wann schluss ist😪 dein riss hört sich auch mega kacke an, das war bestimmt echt demotivierend
30 Dez 21 vom Mitglied: kader wa
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vielleicht so ne Maske für die Augen wie die Pferde haben , die können dadurch NUR gerade aus schauen 😁 jeder hat so ne Macke... demotivierend vielleicht nen bissle, durfte dadurch am städtelauf nicht teilnehmen ☠ aber danach gleich motivierter wieder eingestiegen, denn man hat gesehen was bereits geht bzw. erreicht war aber immer im Hinterkopf, so ne Verletzung isch blöd
30 Dez 21 vom Mitglied: Rockabilly_Hilbi
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Hahaha Ja das wär auch nicht schlecht 😂 oh das mit dem städtelauf kann ich mir gut vorstellen
30 Dez 21 vom Mitglied: kader wa
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Wish Dir nen schmerzfreien Rutsch ins 2022. Möge die Waage mit Dir sein. 🤗😘
31 Dez 21 vom Mitglied: Rockabilly_Hilbi
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Oh dankeschön 😁😁 wünsch ich dir auch 😘
31 Dez 21 vom Mitglied: kader wa
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Guten Rutsch und viel Erfolg im Neuen Jahr liebe Kader!!🥳😉🎉🍾🥂🍀💕⭐
31 Dez 21 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Ohh dankeschööööönnn Viktoria das wünsche ich dir auch 😘😘😘😘😘😘😘😘
31 Dez 21 vom Mitglied: kader wa
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kader wa's Gewichtsverlauf
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