Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Mai 2014
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77,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2093 kcal
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Fett: 63,67g | Eiw: 178,15g | Kohlh: 201,70g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Léger Magermilch. Mittagessen: Sauce Hollandaise, Nudeln, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Léger Bündner Bergkäse, Optimum Nutrition Casein, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, M-Classic Rosa Thon, Andis Vollkornbrot 3 Mehl. Snacks/Sonstiges: M-Classic Magerquark. mehr...
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2651 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,5 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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