kader wa's Notizen, 10 Dez 21

hatte gestern 1950kcal und 73f 113kh 192ew. abends bin ich irgendwie mega verhungert und hab viel gegessen weil mich nix gesättigt hat aber es waren nur gute sachen immerhin...vlt ist das n gutes zeichen dass es wieder läuft(?), meine temp ist gsd auch wieder gestiegen auf das bekannte niveau

79,1 kg Bisher verloren: 25,2 kg.    Still to go: 4,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1620 kcal

Fett: 66,23g | Eiw: 111,87g | Kohlh: 140,94g.   Frühstück: Ömür Böreklik 60, Lauchzwiebeln, Tomaten, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Kaffee mit Milch, Babybel Mini Babybel Light, Vita D'or Pflanzen Margarine, Alnatura Dinkel Zwieback, Goldessa Balance, Lidl Erdbeeren Tiefgefroren, Dr. Oetker Weiße Fondant Decke, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Sondey Hafergebäck. Abendessen: Hähnchenkeule, Freshona Karottenscheiben, K-Classic Steinofen-Pizza Champignon, Lidl Pommes. Snacks/Sonstiges: Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream. mehr...