kader wa's Notizen, 08 Dez 21

hatte gestern 1500kcal und 52f 87kh 154ew. das ist bestimmt noch von den cheat days...hoffe dass ich wieder gut in form komme. normalerweise müsste ich mehr abnehmen bei meinem theoretischen defizit. hoffe das messen zeigt dann resultate in 2 wochen. ansonsten pausiere ich wieder fitness und nehme erstmal weiter ab. aber ich hab jetzt n smart hullahub, bin gespannt wies damit verläuft 😍😍

79,6 kg Bisher verloren: 24,7 kg.    Still to go: 4,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1781 kcal

Fett: 59,85g | Eiw: 134,83g | Kohlh: 154,89g.   Frühstück: Chef Select Antipasti Teller, Goldessa Balance, Lidl Eiweißbrot, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Gut & Günstig Maiskölbchen, Äpfel, Kaffee mit Milch. Abendessen: Gut & Günstig Potato Wedges, Develey Süss Sauer Soße , Freshona Rahmgemüse Erbsen & Möhren. Snacks/Sonstiges: Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, IronMaxx Protein Chips 40 Thai Sweet Chili, Finest Bakery Honigkuchen. mehr...