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hatte gestern 1550kcal und 75f 107kh 104ew. hab kein sport gemacht da ich noch muskelkater hab 😅 das müsste wasser sein, eisprung ist vorbei 😁👏
und heute bis morgen abend bekomm ich besuch von meiner besten freundin aus hamburg 😍😍😍😍 das wird toll, ich freu mich...kann sein dass wir dann cheaten. könnte ne cheat woche werden, samstag ist der bday meiner kleinen geplant🤩😅 mal sehen was ich so mache
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78,5 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2834 kcal
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Fett: 121,73g | Eiw: 108,33g | Kohlh: 326,22g.
Frühstück: WellMix 40% Protein Riegel Erdbeer-Joghurt. Mittagessen: McDonald's Milchshake Royal Erdbeer, McDonald's Big Tasty Bacon, Kaffee mit Milch. Abendessen: Bolognese, Penny Markt Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Snickers Eis, Pringles Sour Cream & Onion, Mars Mars (51g). mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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