Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2014
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74,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2130 kcal
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Fett: 40,20g | Eiw: 224,90g | Kohlh: 206,56g.
Frühstück: Migros Hinterschinken Terrasuisse, Andis Vollkornbrot 3 Mehl, Léger Magermilch, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Léger Joghurt Erdbeer. Mittagessen: Léger French Dressing, Gemischte Blattsalate, Eiweiß, Migros Hinterschinken Terrasuisse. Abendessen: Weißbrot, Condy Cornichons, Malbuner Corned Beef, Schweizer Käse, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Optimum Nutrition Casein. Snacks/Sonstiges: Migros Quarktorte, Red Bull Sugarfree Red Bull, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Léger Joghurt Erdbeer, M-Classic Magerquark. mehr...
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2555 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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