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gestern war ich bei mama, komplett keine ahnung wieviel kcal etc. aber ich war brav von den lebensmitteln und der menge. allerdings gestern kein fitness. Ich hatte irgendwie so brutal keine lust, müde, zickig kp...war nicht mein abend. dafür geh ich heute💪
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78,6 kg
Bisher verloren: 25,7 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1652 kcal
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Fett: 67,47g | Eiw: 148,51g | Kohlh: 105,97g.
Frühstück: Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Lidl Eiweißbrot, Goldessa Balance. Mittagessen: Milbona High Protein Himbeere, Baktat Zeytin, Ömür Böreklik 60, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Milbona Milch 1,5% Laktosefrei, Cuisinette Frischer Mürbeteig. Abendessen: Deluxe Buttercroissants, Freshona Rahmgemüse Blumenkohl. Snacks/Sonstiges: WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Milbona Milch 1,5% Laktosefrei, Cuisinette Frischer Mürbeteig. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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