|
hatte gestern 1750kcal und 106f 91kh 101ew und 1std fitness.
omg war fitness gestern geil, ich hatte so heftig pump, ich hätte noch stundenlang weitermachen können. dieses krasse gefühl hatte ich lange nicht mehr 😍😍😍💪 hab auch alle geräte mal locker um 5kg steigern können, zb bauch rotation von 55kg auf 60kg und so 💪💪💪💪 kp worans lag, vlt weil fast alle kh direkt vorher beim abendessen gegessen wurden🤔🧐 hm mal testen
|
78,8 kg
Bisher verloren: 25,5 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1844 kcal
|
Fett: 91,41g | Eiw: 129,21g | Kohlh: 119,86g.
Frühstück: Ömür Böreklik 60, Destan Sucuk, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Deli Reform Die Leichte, Tomaten, Gekochtes Ei, Deli Reform Die Leichte, Kaffee mit Milch, Goldessa Balance, Lidl Eiweißbrot. Mittagessen: Edeka Lebkuchenherzen, Ferrero Küsschen , Kaffee mit Milch. Abendessen: Pizza Salami. Snacks/Sonstiges: Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Gekochtes Ei. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|