Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2014
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73,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2131 kcal
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Fett: 26,68g | Eiw: 210,90g | Kohlh: 255,28g.
Frühstück: Äpfel, Ländle Milch Leichtmilch, Léger Joghurt Erdbeer, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: M-Classic Hörnli, Simmenthal, M-Classic Erbsen mit Karotten. Abendessen: Ländle Milch Leichtmilch, Condy Cornichons, Schweizer Käse, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Optimum Nutrition Casein, Andis Vollkornbrot 3 Mehl, Don Pollo Pouletbrust Geräuchert. Snacks/Sonstiges: Braeburn Äpfeln, M-Classic Magerquark. mehr...
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2530 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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