kader wa's Notizen, 18 Nov 21

Nimm es nicht immer so genau... 😉🤗 

Ich kann nicht anders. Bin mega ehrgeizig und strebe schon was an. Ich kann nicht einfach so vor mich hin diäten hehe...ich versuche alles zu analysieren, schlau aus meinem körper zu werden und es besser zu machen als zuvor😁💪 alles andere wäre ja irgendwie zeit- und energieverschwendung 😖 

Bin ich mittlerweile auch... Aber man kann sich dadurch auch verrückt machen... Nicht gut für den Kopf... Ich habe es mittlerweile bei mir echt gut im Griff... Würde nicht so sehr nach Zahlen gehen... Frauen haben doch meist ein gutes Gefühl...lass es ohne Streß und zahlen angehen...  

Dirk kennt die Frauen😉 kader viel Erfolg 🍀👍🏼♥️ 

Also mir macht persönlich das nicht analysieren und kontrollieren mehr stress. So geht's mir super da ich so das gefühl habe es im griff zu haben. Es macht sogar spas. Ich würde eher durchdrehen wenn ich zb 2 wochen nach gefühl mache und dann merke oh ne hab zugenommen oder muckis sind weg😂😁💪 Ich bin halt mathematiker, wir sind anders 😂😂😂 

Asli danke 😁😚 

Asli danke 😁😚 

Asli danke 😁😚 

Kader Wa´s: da biste net alleine, Ohne Lebensmittelerfassen geht gar nicht mehr, ist schon fast ne "Sucht" 😖 teilweise auch Neugierde was man da schon wieder verbrochen hat 😂 Du packst das !🍀 

Respekt dass du das so faszinierend hinterher bist und es dir so ein Spaß macht 😊 

Ich bin auch so eine 😂, von vorne bis hinten alles durchrechnen, analysieren und optimieren. Ich plane während der Diät alle Kalorien und Makro akribisch für eine Woche, so dass täglich nahezu eine gleiche Verteilung vorliegt. Auch das Essen rund um das Training ist optimiert. Mich entspannt das auch total. Wenn ich auf Erhalt gehe, bin ich da etwas lockerer unterwegs, Hauptsache der ETB wird eingehalten.  

Ich würde verrückt werden .. wirklich.. natürlich achte ich darauf wieviel kh und eiweiß .. aber wenn ich wirklich auf jede einzelne Zahl achten würde ,alles durchrechnen würde, würde ich nichts anderes mehr hinbekommen ..nicht mal mehr essen 😂 zumal man mich mit zahlen echt weit jagen kann 😂 jeder muss da seinen eigenen Weg finden , ich mein ich hab auch mal gelesen liebe kader , dass bei dir auch Schilddrüse usw manchmal Schwierigkeiten macht ( sag bescheid , wenns falsche Infos sind) 😁 , ich glaube da würde ich natürlich auch etwas mehr auf die Zahlen achten . Also, finde für dich den Weg der dich entspannt und alles noch Spaß macht 💚 

Da bin ich halt das totale Gegenteil von euch und eher gemütlich unterwegs. Mich hat das früher immer so dermaßen demotiviert so kontrolliert zu sein, dass ich nicht mal ne Woche durch gehalten hab 😅 hab immer geschaut dass eiweiß beim Essen dabei ist und das die woche vorgeplant, hab Zucker vermieden, hab für Monate das Training vorgeplant und mich dann durch die Übungen gezwungen (walk down totale hassübung), dann flüssigkeitsaufnahme kontrolliert und Schritte auch noch... für mich ist das einfach nichts 😂 aber umso schöner dass ihr das so gern auslebt. Das ist das wichtigste, dass man das gern macht und sich nicht eingeschränkt fühlt 😉 

@rockabilly oh jaa sucht kann ich auch schon fast sagen. Es ist total interessant. Also klar ich könnte das alles lassen. Aber es ist halt mein aktuelles "projekt" im leben. Ich stürze mich immer so in die projekte/ziele meines leben voll rein 😁😂💪 

@kp42 oh wow, das wäre vlt mal mein ziel. Ich bewundere so eine zielstrebigkeit total 😍😍😍 ich wäre eig auch gern so. Allerdings ist mir der faktor des spontanen essen aussuchens noch zu wichtig. Ich geh spontan an den kühlschrank und ess was ich grad möchte. Aber ich versuche dabei trotzdem die zahlen zu beachten und immer ein stück besser zu werden natürlich. Ich hoffe ich komm irgendwann dahin wo du stehst😍😍😍 

@myna ja genau 😁 ich hab ne schwierige schilddrüse, ab und zu schlechte blutzuckerwerte, etwas nebennierenschwäche. Fettleber wollt ich bald untersuchen lassen. Es ist nicht katastrophal aber schon nicht so gut. Klar hatte meine kack ernährung die letzten 5j dazu beigetragen. Aktuell versuche ich halt alles ins lot zu bringen. Bei der schilddrüse experimentieren wir mit dem arzt. Blutzucker zb ist besser wenn ich weniger kh esse, aber keto bzw zu wenig gefällt der schilddrüse nicht 😂 also muss zb kh mittig sein. Nebenniere ist besser seitdem ich zuhause keine baustellen mehr öffne und mich totarbeite 😂 joa und damit ich meine muskeln nicht wieder alle verliere wie in den letzten 6m durch zu schnelle abnahme muss ich trainieren und mehr eiweis essen 😁💪ich will meine muckis zurück und den aktuellen flacharsch mag ich auch nicht 😂😂😂 

@ankaija ja ich denke da gibt es so 2 typen von mensch in der hinsicht. Mein mann ist auch so wie du zb. Ich gehöre eher zu der sorte drill sergant. Ich liebe ziele, hart kontrollieren, erreichen, protokollieren usw haha das pusht mich irgendwie und gibt power... Hauptsache jeder hat für sich selbst den weg sein ziel glücklich und zufrieden zu erreichen. Viele wege führen nach rom sag ich immer 😁😚