Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2014
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74,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1922 kcal
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Fett: 29,44g | Eiw: 198,29g | Kohlh: 241,62g.
Frühstück: Äpfel, Léger Joghurt Erdbeer, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Léger Magermilch, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Gurke (Geschält), Grüner Blattsalat, Léger French Dressing, Coop Qualité & Prix Pangasiusfilet. Abendessen: Schweizer Käse, Migros Hinterschinken Terrasuisse, Condy Cornichons, Andis Vollkornbrot 3 Mehl, Optimum Nutrition Casein. Snacks/Sonstiges: Migros Bio 4 Korn Waffeln, Weider Weider GOLD WHEY PROTEIN, Äpfel, M-Classic Magerquark. mehr...
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2164 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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