Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2021
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65,2 kg
Bisher verloren: 20,7 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1687 kcal
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Fett: 43,88g | Eiw: 85,59g | Kohlh: 237,00g.
Frühstück: Bio Village tartine seigle, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, citron. Mittagessen: Leader Price Épinards en Branches à la Crème, La Vie Claire Pâtes Complètes, Soja Nature sans Sucre, Gayelord Hauser Petles de Konjac, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, choucroute. Abendessen: Galette de Riz, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Potiron en Cubes, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), courgettes, carotte, haricots verts, Blanc d'Oeuf, choucroute, tomate. Snacks/Sonstiges: Soja Nature sans Sucre, Soja Nature sans Sucre, soja sun, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, musli quinoa et chocolat, melon d'eau, Blanc d'Oeuf. mehr...
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2515 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, HIIT - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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josianelefevre's Gewichtsverlauf
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