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musste für gestern wieder raten. dachte ca 1950kcal, aber vlt auch weniger weil ich abends hungrig ins bett bin...
ps: ich zieh mir aktuell mega gern infos rein von profi sportlern. das kann ich jedem nur empfehlen. ich mein die haben den körper zu 100% im griff und nicht irgendwelche schnacker😂😁💪💪
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79,5 kg
Bisher verloren: 24,8 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1982 kcal
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Fett: 90,74g | Eiw: 133,81g | Kohlh: 158,13g.
Frühstück: Deluxe Buttercroissants, Kaufland Milchbrötchen, Gekochtes Ei. Mittagessen: Saskia Boneau Rote Früchte, ültje Studentenfutter, Lidl Protein Bar Cookies & Cream, NEOH CrossBar, Banane. Abendessen: Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, IronMaxx Protein Chips. Snacks/Sonstiges: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Gelatelli High Protein Cookies & Cream, Lachsfilet. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Das mache ich auch gerne und integriere was zu mir passt und mich weiterbringt.
14 Nov 21 vom Mitglied: J-187
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Ja genau find ich auch gut 😁💪💪
14 Nov 21 vom Mitglied: kader wa
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kader wa's Gewichtsverlauf
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