Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2014
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74,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2158 kcal
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Fett: 40,80g | Eiw: 212,47g | Kohlh: 230,33g.
Frühstück: Léger Magermilch, Léger Joghurt Erdbeer, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: Optimum Nutrition Casein, Qualité & Prix Grana Padano (Gerieben), Gemischte Blattsalate, Léger French Dressing, Eiweiß, Terrasuisse Hinterschinken, M-Classic Hörnli. Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Condy Cornichons, Migros Hinterschinken Terrasuisse, Schweizer Käse, Andis Vollkornbrot 3 Mehl. Snacks/Sonstiges: Léger Joghurt Erdbeer, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Äpfel. mehr...
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2572 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 18,2 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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