kader wa's Notizen, 08 Nov 21

hatte gestern 1750kcal und 62f 175kh 129ew und 1std fitness. man gewöhnt sich echt wieder schnell an die leckeren kh 😂😂

78,8 kg Bisher verloren: 25,5 kg.    Still to go: 3,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1550 kcal

Fett: 82,36g | Eiw: 81,28g | Kohlh: 117,94g.   Frühstück: Lidl Norwegischer Räucherlachs, Philadelphia Jalapeno, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Mittagessen: Deli Reform Die Leichte, Sütdiyari Yumuşak Beyaz Peynir, Tomaten, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Limettensaft, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Belbake Backpulver, Belbake Weizenmehl, Deli Reform Die Leichte, Backfee Kokosraspel, Milbona Speisequark Magerstufe, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett, Äpfel. Abendessen: Lidl Rinderhackfleisch, Edeka Bio Tomatenmark, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Champignoncremesuppe, Gut & Günstig Paella, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. mehr...