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hatte gestern ca 1800kcal und 90f 112kh 125ew und ca 2std heimwerken. musste schätzen da abendessen nicht von mir war. schwankungen bei den vermehrten kh sind auch normal, daher mach ich mir erstmal keine gedanken 😁
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79,3 kg
Bisher verloren: 25 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1751 kcal
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Fett: 62,76g | Eiw: 129,11g | Kohlh: 175,67g.
Frühstück: Laugenstange, Milbona Sprühfertige Sahne Leicht, Erdbeeren, Croissant, Philadelphia Jalapeno. Mittagessen: tegut… Rotkohlsalat, Philadelphia Jalapeno, Laugenstange, IronMaxx Protein Bar Kokos, Milbona High Protein Drink Vanille. Abendessen: Hähnchenkeule, Zeus Zaziki, Milbona High Protein Drink Vanille, Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Double Choc Ice Cream. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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kader wa's Gewichtsverlauf
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