Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2014
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75,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1547 kcal
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Fett: 27,37g | Eiw: 163,09g | Kohlh: 158,25g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Léger Magermilch. Mittagessen: M-Budget Magerquark, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Abendessen: Gekochtes Ei, Condy Cornichons, Schweizer Käse, Don Pollo Pouletbrust Geräuchert, Andis Vollkornbrot 3 Mehl, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Optimum Nutrition Casein. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Léger Joghurt Erdbeer. mehr...
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3405 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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