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gestern hatte ich 1700kcal und 101g kh...also eig wollt ich nur an fitnesstagen mehr kh haha, irgendwie hab ichs genau falschrum bisher 😂... so heut ist fitness, heut darf ich wieder 😁
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79,9 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1581 kcal
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Fett: 83,57g | Eiw: 130,12g | Kohlh: 80,02g.
Frühstück: Dulano Geflügel-Fleischwurst, Nutella Nutella, Maxi Nutrition Protein Pancakes. Mittagessen: Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Rapsöl, Lidl Rinderhackfleisch, Edeka Bio Tomatenmark, Knoblauch, Rote Zwiebeln. Abendessen: IronMaxx Protein Chips, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Rote Zwiebeln, Knoblauch, Edeka Bio Tomatenmark, Lidl Rinderhackfleisch. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Double Choc Ice Cream, IronMaxx Protein Bar Kokos. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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kader wa's Gewichtsverlauf
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