Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2014
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74,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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7032 kcal
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Fett: 347,20g | Eiw: 209,09g | Kohlh: 773,69g.
Frühstück: Léger Joghurt Erdbeer, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Léger Magermilch, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: Parmesan (Hart), Léger French Dressing, Gemischte Blattsalate, M-Classic Hörnli, Simmenthal Simmenthal. Abendessen: Zweifel Paprika Chips, Frisco Pralinato, Lindt Goldhase, Nippon Nippon, Happy Hour Schinkengipfeli, Weißbrot, Schokoladenkuchen (ohne Glasur), Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Sonstiges: Äpfel. mehr...
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2558 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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