Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2014
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75,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2059 kcal
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Fett: 30,18g | Eiw: 239,26g | Kohlh: 206,92g.
Frühstück: Léger Joghurt Erdbeer, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Léger Magermilch. Mittagessen: Léger French Dressing, Gemischte Blattsalate, Coop Naturaplan Bio Vollreis, Migros Poulet Minifilets. Abendessen: Condy Cornichons, Thai Kitchen Sweet Chilli Sauce, Don Pollo Trutenbrust Hauchdünn, Tilsiter, Andis Vollkornbrot 3 Mehl, Optimum Nutrition Casein, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Sonstiges: M-Budget Magerquark, Braeburn Äpfeln. mehr...
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2603 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,0 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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