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huch wollte mehr essen und war dann noch weniger 😂 1300kcal und 43kh. esse jetzt mehr kh, min an fitnesstagen also alle 2 tage aber tracke trotzdem
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81 kg
Bisher verloren: 23,3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1487 kcal
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Fett: 87,77g | Eiw: 97,87g | Kohlh: 67,42g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Goldessa Balance, Lidl Eiweißbrot. Mittagessen: REWE Beste Wahl Rosenkohl, Milbona Kräuterbutter, Kaffee mit Milch, Müller Milch Reis High Protein Klassik. Abendessen: Lidl Norwegischer Räucherlachs, Kania Würzige Remoulade, Kania Würzige Remoulade, Dulano Geflügel-Lyoner, American Style Sandwich Scheiben, Milbona Tilsiter, Duc De Coeur Crêpes au Chocolat, Nixe Thunfisch im Eigenen Saft, Ja! Geriebener Gratin- und Pizzakäse, Deli Reform Die Leichte, Äpfel, Limettensaft, Milbona Speisequark Magerstufe, Belbake Backpulver, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Backfee Kokosraspel. Snacks/Sonstiges: Ferrero Küsschen, Milbona Tilsiter Pikant. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Aaaaaaahhhhh ich bin ja blaaaaauuuu🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 geieeeeeeellll
27 Okt 21 vom Mitglied: kader wa
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27 Okt 21 vom Mitglied: DirkR3
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27 Okt 21 vom Mitglied: kader wa
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Sehr cool... Glückwunsch 🥳
27 Okt 21 vom Mitglied: suschi-mc
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27 Okt 21 vom Mitglied: myna13
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Nein 43g 😊 aß ja bisher keto dh gerne nur bis zu 30g. Werde aber heute zb mein fitnesstag etwas höher gehen, so 50g-100g was viel für mich ist😊
27 Okt 21 vom Mitglied: kader wa
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Ich kann mir so schwer vorstellen mit so wenig Kohlenhydrate zurecht zu kommen 🥴😊. Die sind ja in allen Gemüse und Obst drin.
27 Okt 21 vom Mitglied: kugli
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Das geht eig total gut😊 gibt halt nur n paar auf die man verzichten muss. Naja beim obst darf man nur wenig, hauptsächlich beeren. Aber ich nehm eh viele vitamine sehr hochdosiert zu mir, das geht dann gut
27 Okt 21 vom Mitglied: kader wa
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kader wa's Gewichtsverlauf
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