Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2014
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72,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1739 kcal
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Fett: 28,29g | Eiw: 193,41g | Kohlh: 176,45g.
Frühstück: Léger Joghurt Nature, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Léger Magermilch, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Léger Schelzkäse, Magerquark, New Lifestyle Trutenbrust Pastrami, Andis Vollkornbrot 3 Mehl. Abendessen: Zucchini, Weißbrot, Migros Basmati Reis, Seeteufel, Italienisches Dressing (Hergestellt mit Essig und Öl), Gemischte Blattsalate, Optimum Nutrition Casein, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mehr...
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2486 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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