Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2014
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72,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1991 kcal
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Fett: 29,46g | Eiw: 202,66g | Kohlh: 213,34g.
Frühstück: Léger Joghurt Nature, M-Budget Hinterschinken, Andis Vollkornbrot 3 Mehl, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Léger Magermilch, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: Kartoffeln, Farmer's Best Schweizer Gemüsemischung, Coop Qualité & Prix Pangasiusfilet. Abendessen: M-Classic Magerquark, Léger Bündner Bergkäse, Migros Emmentaler, M-Budget Hinterschinken, Andis Vollkornbrot 3 Mehl, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Optimum Nutrition Casein. Snacks/Sonstiges: Äpfel. mehr...
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2482 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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