Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 April 2014
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72,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1807 kcal
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Fett: 27,29g | Eiw: 226,29g | Kohlh: 166,94g.
Frühstück: Léger Joghurt Nature, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Léger Magermilch, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Mittagessen: Tomaten, Kartoffeln, Léger French Dressing, Gemischte Blattsalate, Migros Poulet Schnitzel. Abendessen: Migros Bio 4 Korn Waffeln, Léger Bündner Bergkäse, Migros Hinterschinken, Migros Rindfleisch Geräuchert, Gekocht, Andis Vollkornbrot 3 Mehl, Optimum Nutrition Casein, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Sonstiges: Multipower 50% Protein Bar. mehr...
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2486 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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